4 Energetizantes, Saludables y Faciles Smoothies/ 4 Energizing, Easy & Healthy Smoothie Recipes!

1. Tropical Passion Smoothie

 Vas a necesitar:
-1/2 plantano
-5 fresas
-1 tza. de piña picada
-1/2 tza. de leche de almendra
- un puñado de hielo

What You'll Need:
-1/2 banana
– 5 strawberries
– 1 c chopped pineapple
– 1/2 c almond milk
– 1 large peeled orange
– handful of ice

Este smoothie contiene: 216 Calorias, 2.8 g Proteina, 3.8 grasas, 50.7 g Carbohidratos, 5.2g Fibra

This smoothie contains: 216 Calories, 2.8 g Protein, 3.8 Fat, 50.7 g Carbs, 5.2g Fiber

2. Green Dream Shake

Vas a necestitar:

-1/2 platano

-2 kiwis

-1/2 aguacate

-1 tza. de agua de coco

-puñado de spinaca chiquita

-puñado de hielo

What You'll Need: 

- 1/2 banana 
- 2 kiwis peeled 
- 1/2 ripe avocado 
- 1 c coconut water 
- small handful of baby spinach 
- handful of ice

Este smoothie contiene: 346 Calorias, 6.7 g Proteina, 14.5g grasas, 57g Carbohidratos, 10.4g Fibra

This smoothie contains: 346 Calories, 6.7 g Protein, 14.5g Fat, 57g Carbs, 10.4g Fiber

3. Very Berry Smoothie

Vas a necesitar: 

-5 Fresas

-1 tza. de moras

-1 naranja

-1/2 tza. de leche de almendra

-puñado de hielo

What You'll Need:

- 5 strawberries 

- 1 c fresh blueberries 

- 1 large orange 

- 1/2 c almond milk 

- handful of ice

Este smoothie contiene: 164 calorias, 2.8g Proteina, 4g Grasas, 47.8 g Carbohidratos, 5g Fibra

This smoothie contains: 164 calories, 2.8 g Protein, 4g Fat, 47.8 g Carbs, 5g Fiber

4. Peanut Butter Banana Shake 

Vas a necesitar:

-1 platano
-1 cdta. de crema de cacahuate
-1 tza. de leche de almendra
-1/2 cda. del polvo de proteina sabor vanilla
-2 puñados de hielo

What You´ll Need:
-1 ripe banana 
- 1 TBS natural peanut butter 
- 1 c almond milk 
- 1/2 scoop vanilla protein powder 
- 2 handfuls of ice

Este smoothie contiene: Calorias, 29.2 g Proteina, 17.1 Grasas, 41.1 g Carbohidratos, 6 g Fibra

This smoothie contains: Calories, 29.2 g Protein, 17.1 Fat, 41.1 g Carbs, 6 g Fiber